健康コラム

健康プチ情報

しっかり手を洗っていますか? part2

 新型コロナウイルス感染症がまた猛威を振るい始めました。オミクロン株は重症化リスクが低いとか、今までとは違って軽症者が多いとか、根拠がない楽観的な意見も報道されていますが、これまでと比べ物にならないのは『感染力の強さ』です。自分が感染するということは、感染を他人に広げるということです。今回は感染予防で重要な手洗いについて、前々回に続いて確認していきます。

 皆さんは学校でしっかり手を洗っていますか?水道の石鹸の減りが鈍くなっているので、きっと適当な手洗いだろうと予想しています。皆さんだけに限らず、世の中の人たちも同じ傾向のようです。トイレ用品などで有名なTOTOが、2021年1月に公衆トイレでの手洗いに関する調査を行いました。その結果、

 “寒い季節の屋外・半屋外公衆トイレで手を洗うとき、冷たい水しか出なかった場合、約半数はしっかり洗えていないと感じていました。その理由は「水が冷たかった」が84%、さらに 「手首まで」洗うことができていない人が78%、「石けんを使っていない」人は半数近くいて、寒い季節に冷たい水ではしっかりと手洗いができていない実態が見えてきました。”

 とあります。残念ながら世の中の皆さんも正しい手洗いが出来ていないようです。だから「適当に手洗い」ではなく、「自分はしっかり洗おう」という気持ちを持ってください。

 

 

今年は『感染性胃腸炎』が流行する?!

 昨年から新型コロナウイルス感染症の猛威に悩まされ続けていましたが、今年はインフルエンザや感染性胃腸炎の流行が懸念されています。特に感染性胃腸炎はジワジワと増加中。「コロナ対策で予防は完璧」と考えている人もいると思いますが、ノロウイルス等による感染は、アルコール消毒で防ぐことができません。基本は『手洗い』です。今までの予防対策もしっかり行い、今まで以上にしっかり手を洗いましょう!!

 

<ノロウイルス>

構造 感染経路 症状

直径 約38nm  

エンベロープ※をもたない

ウイルスで汚染された食品・飲料水の経口感染

便・嘔吐物に触れた手指や、ウイルスで汚染された環境表面に触れた手指を介した接触感染

飛び散った嘔吐物による飛沫感染

嘔吐物の処理不十分により乾燥して空気中に漂う塵埃感染

吐き気、嘔吐、下痢、腹痛、発熱は軽度

感染しても発症しない場合や、軽い風邪のような症状の場合がある

※エンベロープとは、ウイルスの構造の外側にある脂質で出来た膜のことです。エンベロープをもつウイルスは、アルコール消毒剤からダメージを受けやすいのに対し、エンベロープをもたないウイルスは、ダメージを受けにくく、アルコール消毒剤が一般的に効きにくい傾向にありますが、最近ではエンベロープをもたないウイルスにも有効な酸性アルコール手指消毒剤が開発されています。

しっかり手を洗っていますか?

 寒くなると水が冷たくて、感染症対策の大事な柱である『手洗い』がおろそかになりがちです。保健委員さんが毎週手洗い場の石鹸補充をしてくれていますが、最近は減りが鈍いようです。ちゃんと石鹸で手を洗っていますか?

 全く手を洗わない場合と丁寧に手洗いした場合では、下の表の通り驚くほど効果の違いが明らかです。冷たくてつらいのはわかりますが、自分のために、周りのために、しっかり手を洗いましょう。

 

 

『疲れ目』に注意!

 9月6日から緊急事態宣言が再度発令され、本校でも分散登校が始まりました。オンライン授業をスマホの小さな画面で受けている人もいるでしょう。それでなくても現代人は普段から目を酷使しています。単なる「疲れ目」を超えて『眼精疲労』になると要注意。眼痛・視力低下・肩こり・頭痛のような症状が出て、継続的に繰り返されることになります。普段から目の正しいケアを心がけましょう。

<目の疲れ予防法>

眼球やその周りを温めよう
 血流をよくして筋肉の疲労物質を取り除き、筋肉を柔らかくする。

眼球を動かして筋肉をほぐそう
 上下、左右、一周と、眼球をしっかり動かす。

十分な睡眠を心掛けよう
 眠りが深い時は眼球運動が停止してまぶたの上方にあるため、筋肉が休まる。

目に大切な栄養素や成分を摂取しよう
 ビタミンA、B1、E、ルテイン、アントシアニン などは、目にとって大切な栄養素!

参考:きょうの健康(NHK)